男性不育患者怎么运动

不育症的男性是可以运动的，但是一定要适量运动，尽量选择节奏较慢，又能活动每个关节的运动。男性压力过大，可以每天运动30~40分钟，能够避免过度疲劳，穿着宽松的衣服选择休闲类的运动，不要长时间骑车，面对阴囊造成压迫，影响精液成分。

由于生活压力的增加，很多男性都会患上不育症。不育症给男性带来很大的威胁，患病之后如果不能及时治疗，对患者本身和家庭都会造成严重的打击，不育症患者需要尽快采取治疗，并且要注意生活上的相关护理。那不育症的男性可以运动吗?又该怎么运动呢?下面给大家具体介绍男性不育的运动原则。

1、运动有益身心健康，不育症的男性也是可以运动的，但是要掌握好运动的方式，尽量选择节奏较慢，又能活动每个关节的锻炼方法，不宜过多运动，适量运动即可。运动过程中要及时补充水分，保证身体水盐平衡，利于病情恢复，对身体健康有利。

2、男性压力过大，每天运动30~45分钟，避免过度疲劳。运动时要选择宽松的衣服，利于散热，天气好的时候可以和家人到户外郊游或爬山，都是比较不错的运动项目。感受阳光和清泉会让心情变得更加舒畅，应选择休闲的运动方式，还能增加夫妻之间的感情。

3、长途骑自行车是很多男性喜欢的运动项目，打算怀孕就不要做这样的运动。骑自行车时，骑车的座位恰好位于男性的阴部。座椅会对阴囊造成压迫，影响阴囊功能。此外，长期骑自行车也会让人疲劳，导致阴部充血，诱发前列腺炎，减少精液分泌，不利于妊娠。

总之，为了避免睾丸温度升高和损害精子的生存环境，运动必须适度，不要太剧烈。此外，男性为了保证生精功能，应该及时补锌。出现不育症的男性必须尽快治疗，平时要少吃辛辣刺激性食物，少抽烟，少喝酒，注意个人的卫生，保证良好的情绪，避免过大的压力。