干细胞：维养子宫的z1好方法你知多少？

我们都知道无论做什么事情都要讲究方法和方式的，其中对身体保养也是掌握好方法才能达到更好的效果。尤其是女性朋友由于身体构造的复杂，特别容易出现一些妇科疾病，从而对子宫有很大的伤害，尤其是当今子宫受损发病率极高，严重的时候甚至会不孕不育，这对女性的心理造成了一定的打击，所以平常保养子宫非常重要。

子宫老化的症状有哪些呢?

子宫老化是现在比较常见的一种现象，在出现老化之后，身体也会出现相应的症状，比如皮肤变差，面色难看以及会变得发胖，也会提早的步入更年期，变得失眠多梦，难以入眠。此外，会造成妇科炎症，给身体健康和夫妻生活带来很大的不利，所以要格外重视自己的子宫健康。

如今，随着时代的发展，社会对女性的要求也不断提高，女性不仅要承担社会很多的压力，也要来自家庭的压力，很容易造成子宫出现衰老的情况，其次子宫损伤也是和女性朋友的年龄有很多关系的，因为年龄越大,患有子宫损伤的几率也就越大，可能很多的朋友在出现子宫损伤的时候没有及时的发现。

那么子宫老化的症状有哪些呢?

1，皮肤变差，面色难看，这是子宫损伤比较常见的症状，就是因为生殖系统衰老以及内分泌失调所导致的，一般情况就是脸上就会长痘、长斑以及长皱纹等，面色也不是很好，就是平常人们所说的黄脸婆。

2，对体型影响很大，比较容易发胖，这是因为内分泌紊乱，影响到了身体内脂肪的代谢，从而会导致脂肪堆积，这样就会出 现肥胖和水桶腰的情况。

3，提早进入更年期，子宫损伤之后，生殖系统也会跟着衰老，这样女性的卵巢机能就会比正常情况低，很容易提前进入更年期，身体也会出现很多相应的症状，比如喜怒无常、失眠多梦、月经紊乱，甚至绝经等。

4，对身体的健康造成很大的危害，子宫损伤之后，生殖系统也会衰老，这样久而久之，就很容易出现阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤等多种妇科疾病，对身体带来很大损害，而且会影响正常的夫妻生活。

5，失眠，充足的睡眠时间是正常体能活动必备的条件，也是人体新陈代谢中重要的一环，但是子宫损伤之后，睡眠质量也会不断的降低，而且会难以入睡。

如何正确保养子宫?

1、严禁“三不”，保护子宫。

子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”。

一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;

二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;

三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

2、围产保健，预防宫脱。

怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。

3、定期妇检，有病早治。

这一点日常如何保养子宫非常关键的一步。除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。

4、洁身自爱，防止性乱。

有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。

因此，不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，z1好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。

5、坚持避孕，计划生育。

科学研究发现，女性以24~29岁生育为z1佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害z1大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

6、私密保养，清除淤毒

黄帝内经“病与表，源于宫;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一个开放的器官，常年暴露于密闭、不透气的环境中，加上经、孕、育、产、堕胎、避孕、房事影响等，极易造成细菌与病毒的滋生，淤积在子宫内，长期累积的毒素没有及时排出去就会引起阴道炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤甚至癌症。定期做私密保养则可以及时清除子宫内的淤毒，大大降低疾病的发生率，永葆少女时代的平滑状态。

7、运动能增强体质，

自然身体好了，对子宫也有好处。练习瑜伽是保养子宫的z1好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，同时对月经不调、输卵管不通、产后阴道松散、盆腔炎等有很好的效果。

8、饮食方面

饮食方面没有特别对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。

9、保证充足睡眠

晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。也可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

子宫是女性重要的身体部位，子宫是否健康影响着女性的身体是否健康，因此女性朋友们一定不能忽视对子宫的保养，在日常生活中多做一些有利于子宫健康的运动，同时改掉一些不良的行为，规律休息时间，科学运动，重视对子宫的呵护。