视神经萎缩如何康复-北京细胞中心

视神经萎缩是指各种病因引起视神经纤维退行性变，导致视功能障碍的疾病，属于常见病，主要致病原因是视神经本身及其周围相关组织结构的病变、颅内病变、外伤性病变、代谢性疾病、营养性因素、遗传因素等，临床表现为视力下降、后天获得性色觉障碍(红绿色盲多见)，可导致永久性视力障碍，甚至失明。本病预后较差，改善后可延缓疾病进展。那么视神经萎缩如何康复?

1、健康饮食。生活中的视神经萎缩患者要注意保证健康饮食，一定不要辛辣刺激，不容易消化的食物，多吃一些水果蔬菜，补充视神经萎缩患者需要的维生素，而且饮食要定时定量，不能暴饮暴食，更不能偏食挑食，吸烟饮酒也是属于恶劣的饮食习惯。是需要生活中的视神经萎缩患者不断改正的。

2、作息时间要规律。使眼睛得到最佳休息的方式就是充足的睡眠，只有充足的睡眠才能保证视神经萎缩患者的眼病得到不断的康复，视神经萎缩患者该怎么做?视神经萎缩患者可以在睡觉的时候戴上眼罩，在外出的时候戴上眼罩。

3、保护眼睛。视神经萎缩伤害的是眼睛，所以视神经萎缩患者在生活中应该多加注意保护眼睛，尤其是现在电脑电视的普及，一定要注意控制玩电脑和看电视的时间，以免过度用眼，使视神经萎缩症状恶化，不要用强光刺激眼睛，还要避免眼睛受伤。

4、太阳还没有升起的时候就起床到室外，选择一块空气清新的地方，最好是一块高地，这对后面的步骤有利。然后就可以面向西方，双脚并拢，双手自然下垂，舌头自然的挨着上牙床，凝神静气站好。在这个过程中可以不必强求一定要在太阳未升起的时候，但是要注意时间不要太晚，是视神经萎缩的自我保健。

5、双目轻闭，先呼气一口，后吸气，然后再呼再吸，鼻吸口呼总共均匀的两口之后就可以屏住呼吸，再向左侧旋转眼睛，按照左上、左下、右下、右上的顺序旋转7圈后再向右旋转眼睛7圈。中间可以稍微暂停休息一下。

6、左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛，看着远方，尽可能向远的方向看，这个时候高地好处就是要努力的看到远方的树木或者其他实物，因为刚才整个过程屏住呼吸的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微 弯曲。然后再吸气、呼气、吸气。同样气息要均匀。

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