29岁卵巢早衰怎么预防-29岁月经不调怎么预防?

卵巢早衰是指卵巢提早进入衰退的现象，卵巢早衰高发于20-40岁女性之间。卵巢早衰是女性不孕的原因之一，所以女性朋友要预防卵巢早衰的发生。那么，29岁卵巢早衰怎么预防-29岁月经不调怎么预防？

1、不宜经常熬夜，在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

2、饮食上要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果。

4、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

5、改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

6、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然调理上相对较难一点，但是经过调理后还是可以恢复的。

注射干细胞恢复卵巢功能是真的吗？

干细胞能在卵巢中定位、扩增、自我更新并长期存活;

定植于受损伤部位并进行分化，如卵巢上皮细胞、卵泡细胞等，部分补偿或替代修复其功能;

可分泌多种细胞因子，保护生殖细胞免受凋亡及DNA损伤，促进生殖干细胞更新，恢复卵巢功能;

通过免疫调节作用，抑制机体免疫反应，促进受损组织的自身修复;

通过修复卵巢间质，防止卵巢纤维化，从而对受损卵巢起到保护作用;

直达损伤部位，分化成部分血管内皮细胞，提供营养支持;

改善卵巢促卵泡激素微环境，恢复损伤卵巢的功能，改善生殖健康;

防止卵泡闭锁，促进卵泡更新，增强生殖能力。

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