35岁如何预防卵巢早衰-35岁如何预防月经不调

卵巢对于女性的重要不言而喻，很多女性都很注重卵巢的保养。卵巢早衰容易导致疾病的发生，还会出现容颜早衰的现象。那么，35岁如何预防卵巢早衰-35岁如何预防月经不调？

1、保持心态端正

女性要保持情绪开朗，学会排解不良情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

2、注意营养均衡

预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到以后衰老的作用，并可调节免疫功能。

3、运动锻炼

适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

4、改良避孕方法

反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，无怀孕打算的女性应做好避孕措施。

5、关注月经变化

卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要重视月经改变，一旦出现异常，需及早就医。

干细胞疗法帮助卵巢早衰

经过多年的科学临床研究以及医学报道，干细胞对多种卵巢功能退化有较好的疗效，在特定的微环境下可分化为受损组织的细胞，替代其功能，分泌多种细胞因子参与颗粒细胞生长与凋亡过程，抑制颗粒细胞凋亡。

移植的干细胞按身体需求迁移到体内所需的位置，自行定位于各个组织器官的干细胞巢中，这一过程称为干细胞的归巢。雌性生殖干细胞与其他干细胞一样具有归巢作用，它们的巢位于卵巢皮质近表面。雌性生殖干细胞归巢后，部分细胞分化并逐渐发育为成熟卵母细胞，从而使卵巢功能恢复。干细胞疗法有望安全地治疗卵巢早衰。

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