40岁卵巢早衰预防有哪些-40岁月经不调预防有哪些

女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。月经稀发，月经过少，甚至于发生闭经这些是卵巢早衰的征兆。卵巢早衰没有及时调理的话，会导致女性不孕的发生。那么40岁卵巢早衰预防有哪些-40岁月经不调预防有哪些？

1、学会调节情绪

随着社会工作竞争力越来越强，很多女性工作和生活压力较大，这样就会造成不良情绪。专家建议您应该把握良好的心态，要学会排除不良的情绪。

2、拥有良好的睡眠

不少女性朋友常常熬夜，这样就会是身体疲乏，诱发卵巢早衰。专家指出：拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏，天天都需要睡7至8个小时，这样才能避免诱发卵巢早衰。

3、合理减肥

随着我国社会水平不断地提升，不少女性追求完美身材，所以她们采用节食，这样造成身体机能衰弱，诱发卵巢早衰。专家指出：女性在节食过程中不可减少富含维生素、蛋白质和各种微量元素的食品摄入。

4、穿着要宽松

尤其是少女长期穿紧身衣，不经影响了卵巢的发育和损伤，诱发卵巢早衰、乳腺增生或囊肿等疾病。专家指出：少女应该穿着要宽松，这样有利于卵巢的发育，才会避免诱发卵巢早衰。

5、戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

6、多吃鱼虾

一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

7、避免久坐不动

建议女性每天至少活动以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

干细胞修复卵巢功能，增强生育力！

1.干细胞能在卵巢中定位、扩增、自我更新并长期存活;

2.定植于受损伤部位并进行分化，如卵巢上皮细胞、卵泡细胞等，部分补偿或替代修复其功能;

3.可分泌多种细胞因子，保护生殖细胞免受凋亡及DNA损伤，促进生殖干细胞更新，恢复卵巢功能;

4.通过免疫调节作用，抑制机体免疫反应，促进受损组织的自身修复;

5.通过修复卵巢间质，防止卵巢纤维化，从而对受损卵巢起到保护作用;

6.直达损伤部位，分化成部分血管内皮细胞，提供营养支持;

7.改善卵巢促卵泡激素微环境，恢复损伤卵巢的功能，改善生殖健康;

8.防止卵泡闭锁，促进卵泡更新，增强生殖能力。

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