如何预防女性卵巢早衰

       卵巢早衰是近年来发病率很高的疾病，顾名思义是卵巢提前衰老的一种病症。对女性的身体健康有一定影响的同时，对女性生育力影响极大，并且治疗难度高。针对这种情况，及时预防卵巢早衰就是处理卵巢早衰好的办法，那么，如何预防女性卵巢早衰?

预防卵巢早衰的方法如下：

1.注意营养均衡

如何预防女性卵巢早衰?预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到青春活力老的作用，并可调节免疫功能。

2.保持心态端正

女性要保持情绪开朗，学会排解不良情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

3.运动锻炼

适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

4.改良避孕方法

反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，无怀孕打算的女性应做好避孕措施。

5.关注月经变化

卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要重视月经改变，一旦出现异常，需及早就医。

以上是对于“如何预防女性卵巢早衰”的相关介绍，营养均衡、保持心态端正、积极运动锻炼、改良避孕方法以及关注月经变化都是对预防卵巢早衰起到积极作用的方法。女性朋友需要引起重视，及时预防，维持卵巢健康，早日获得好孕。