如何有效预防和减少脑卒中的发生？

天气正处于初秋时节，这个时候要尤其警惕一种疾病，那便是脑卒中。初秋是老年人患上心脑血管疾病的时节，尤其是动脉硬化、高血压患者，初秋情况下更要担心脑卒中。中医专家认为，在生活中采取一定的措施，可以有效预防和减少脑卒中的发生。

如何有效预防和减少脑卒中的发生?

1、早上和睡前都要喝一杯水

老人血液的粘稠度增高和脑卒中有一定的关系。经过一整夜的睡眠，流汗和排尿后，体内血液的粘稠度会增高。所以说，在睡前和早上起床的时候，要喝一杯白开水，200毫升左右，就能降低粘稠度，起到预防脑卒中的作用。

2、每天吃2根香蕉

每天吃2根香蕉能降低脑卒中的发病率。这是因为，香蕉可以降血压和通便润肠，并且含有丰富的钾和盐，对心脏的收缩功能具有增强作用。

3、保持大便通畅

保持大便通畅可以预防多种疾病，也能够明显降低脑卒中的发病率。老年人容易出现便秘，这样不仅会延长排便的时候，还会因为用力排便导致心脏负担加重和血压升高，进而有可能诱发脑卒中。如何保持大便通畅呢?可以多吃红薯、芹菜、大白菜、菠菜等含有丰富纤维的食物，养成定期排便的习惯。在必要的时候，还可以服用润肠胃、果导片等药物。

4、有条件可以早晚散散步

在平常时候，要嘛选择早上散步，要嘛选择晚上散步，这也是锻炼的z1佳时间点。长期坚持散步， 可以降低血压、降低血糖，从而起到预防心脑血管疾病的效果。每天散步的时间在40分钟左右，距离为1.5公里z1为合适。也可以进行慢跑、打太极拳、练气功等方式锻炼，不要进行太剧烈的运动。

北京细胞中心iPS脑神经修复疗法解决方式

干细胞靶向移植是将高数量和质量的干细胞种植到椎间盘内的髓核，利用干细胞的自我复制和分化潜能来修复受损的细胞，恢复受损器官、组织的正常功能。干细胞移植在器官组织内，促进神经再生，促使脑部发挥正常生理功能。

如何有效预防和减少脑卒中的发生?生活上应多注意饮食以及生活习惯上面的问题，预防中风从小事做起，详情可咨询干细胞。