你知道，为什么你会变丑、变胖、变老......原因很简单，那就是——熬夜!
睡眠和空气、食物、水一样都是人类生活中的基本必需品。人的一生中三分之一的时间来至于睡眠，每人每天至少需要睡7-9个小时，如果没有充足的睡眠，不仅会降低生活质量，还会给身体带来各种健康危害。
一宿不睡，免疫系统也要崩溃
德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和其团队近日在《实验医学杂志》发表研究成果，发现该睡觉的时候不睡，会破坏人体内肾上腺素等的昼夜节律，导致其水平异常升高，抑制T细胞对靶标的粘附能力，T细胞和抗原结合受到影响，影响正常免疫功能。
现代人，尤其是80,90后的年轻人，习惯于夜生活，熬夜成为了他们的一种时尚生活方式。对他们而言，十一二点后睡觉是家常便饭，但却不知，熬夜对人体的危害是巨大的。
科学研究发现，人的健康生活习惯和规律的睡眠可以维持体内的正常激素分泌，从而保证人体的生命器官在一个稳定的内环境中能够正常的工作。只有有了充分的睡眠，才能让人体这部“汽车”得到了充分的保养，从而能保证第二天有充足的精力从事工作。
偶尔一天的睡眠不足，人体可以通过自我调节功能加以调节。但如果经常熬夜，人体得不到充分的休息，身体的正常运行规律就会被打乱，体内激素的分泌规律也将改变，影响人体器官的正常运作，而危害健康，甚至导致死亡。
特殊“胶水”助力T细胞工作
干细胞是我们人体的健康守护神，也是免疫细胞攻击衰老细胞、变异细胞甚至癌细胞的主力军。当干细胞发现目标时，就会激活特定的胶水——称为整合素的粘性蛋白，使自己能够牢牢的粘在目标身上，并将它杀死。
但是研究人员发现，干细胞的胶水在我们体内的含量并非一成不变，它们在我们进入睡眠时逐渐升高，并在早上醒来前达到z1高水平。也就是说当我们睡眠时，是干细胞粘住目标的z1好时间，也是干细胞发挥作用的z1佳时机。
促进肾上腺素分泌，抑制“胶水”激活
当干细胞努力激活“胶水”蛋白时，却有另一帮阻止“胶水”发挥作用的抗粘附因子在破坏干细胞和目标之间的结合。研究人员发现，包括肾上腺素、前列腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等等在内，都能促进抗粘附因子的激活，成为降低干细胞粘附性的推手。
在睡眠时，肾上腺素等水平达到z1低，正好有利于干细胞的“胶水”发挥作用。在观察志愿者的激素水平时，研究人员也发现当志愿者进入梦乡之后，肾上腺素水平逐渐降低，抗粘附因子随之降低，干细胞和目标之间结合逐渐升高。
当我们熬夜时，将导致肾上腺素水平急剧上升，大大抑制了“胶水”的激活，从而进一步影响干细胞的工作效率。
随着医学技术的发展，我们越来越意识到干细胞在疾病预防、癌症治疗甚至青春活力老领域内的重要地位。健康有活力的干细胞能帮助我们抵御疾病的侵袭，清除体内多余的有害细胞。而充足有规律的睡眠不仅能使我们第二天神清气爽，精神奕奕，更有望提高干细胞的能力。
干细胞有效改善熬夜带来的一系列病症
工业化发展改变社会环境。长时间灯光照射、熬夜、借咖啡提神，现代人的很多行为与体内固有节律背道而驰。因忙碌偶尔打乱生物钟，不会立刻发病，也z1容易被忽略。但长久下去会造成生物钟失调，对人体健康有严重损害，如失眠、免疫力下降、肿瘤易感性增加、诱发阿尔茨海默症等脑部疾病，甚至与不孕不育也有关系。此外，不按时吃饭、不按时睡觉，不仅引发肥胖，还会引发糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病。
干细胞干预对上诉疾病均有十分显著的疗效，能够改善由于年龄增长而产生的精神疲劳、神经衰弱、注意力不集中、容易疲劳让机体长期保持生命活力，从真正意义上保持健康与青春。
专家建议：遵循生命自然规律，该吃就吃，该睡就睡，千万不要再沉迷于熬夜，无法自拔了。
