北京看癌症哪家医院比较好

癌症似乎离我们很远，可是一旦降临到我们头上，那也躲不掉，这并不是什么罕见的疾病，而且致死率特别高。但是好在癌症可以在一定程度上预防。今年5月，世界癌症研究基金会更新了饮食、体重和运动与癌症预防的z1新证据，我们可以根据日常生活调理远离癌症了。

世界癌症研究基金会总结出的十大预防癌症的食物或行为如下：

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1、非淀粉类蔬菜

西兰花、卷心菜、菠菜、甘蓝、胡萝卜、菜花、生菜、黄瓜、西红柿、大葱、白萝卜等非淀粉类蔬菜有助于降低口腔和咽喉癌症。

2、水果

水果可降低肺癌、口腔和咽喉癌症的发生风险。

3、运动

中等(如走路)和强体力活动(如游泳、跑步或骑自行车)可降低结肠癌、乳腺癌(绝经后)和子宫内膜癌风险。

强体力活动可降低绝经前乳腺癌风险。

4、膳食纤维

富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、坚果、种子、豆类、全谷物，可降低结直肠癌风险。

5、母乳喂养

哺乳可降低乳腺癌风险。

6、咖啡

咖啡可降低肝癌和子宫内膜癌风险。WCRF指出，有关咖啡防癌，目前无法回答的问题是，摄入多少咖啡起到防癌效果。

7、大蒜

大蒜可降低结直肠癌风险。

8、体脂较多

体脂较多的女性，绝经前乳腺癌风险低于体脂少的女性。

但WCRF同时强调，目前有强烈的证据表明，超重和肥胖的女性罹患结直肠癌、乳腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、食管癌(腺癌)、卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌、胃癌、子宫内膜癌的风险增加。北京看癌症哪家医院比较好?

18~30岁的女性体脂较多，绝经后乳腺癌风险降低，但别忘了，成年期体重增加会增加绝经后乳腺癌风险。

9、高钙食物

高钙食物可降低结直肠癌风险，但WCRF不能给出牛奶和奶制品的z1适摄入量。

10、适量饮酒

适量饮酒可降低肾癌风险，适量是指每天酒精摄入量不超过30 g，大约两份酒。

但WCRF同时强调，酒精与其他癌症风险增加有关，包括结直肠癌、乳腺癌、肝癌、口腔和咽喉癌症、食管癌和胃癌。

北京看癌症哪家医院比较好?十条防癌建议

1、保持健康体重：将体重尽量控制在健康范围内的z1低值。

2、多运动：每天至少运动30分钟，少坐。

3、少吃高热量食物和含糖饮料，尤其少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。

4、多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类。

5、限制红肉摄入，避免吃加工肉类：每周吃红肉不超过一斤，加工肉类越少吃越好。

6、为了预防癌症，不要饮酒。

7、少吃盐，避免吃发霉的谷物：每天吃盐不超过6g，少吃用盐加工的食品。

8、为了预防癌症，不要吃各类补充剂：预防癌症要吃健康的饮食，而不是补充剂。

9、如果可以，尽量母乳喂养孩子：哺乳至少6个月。

10、癌症幸存者要遵从上述癌症预防建议。

NK细胞有两方面抗癌作用，一是上述的对肿瘤细胞的直接杀伤，通过释放后穿孔素和颗粒酶或通过死亡受体杀死肿瘤细胞;二是它通过分泌细胞因子和趋化因子扮演免疫系统的调节细胞角色，激活T细胞等的杀伤作用。

这篇文章应该对你有一定的帮助，说一千道一万，z1重要的还是要去做，看一万条抗癌贴士也不如真正的执行一条。