北京癌症治疗医院哪家较好

很多人说癌症是人体正常的细胞不加节制的恶性增值引起的，或者说是一种概率，即有些人天生就有患癌基因，甚至是常在河边走，哪能不湿鞋，其实这些观点都对。但是能否患癌真的是靠“运气”吗，不幸“中奖”就只能默默接受了?不好意思，我并不完全接受这种观点，我认为一个人是否会患癌，和运气概率，癌症基因都有关，但是，个人的生活习惯也占很大一部分。养成良好生活习惯，一定能一定程度上降低癌症的发病风险。北京癌症治疗医院哪家较好?

1. 请彻底戒烟。

很多人认为抽烟只会引发肺癌，大错特错，不过光是肺癌这一条就够病人受的，肺癌的5年生存率也低的可怕。除此之外，喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌、血癌。z1致命的是肺癌和胰腺癌。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，喉癌高6~10倍，食管癌高4~10倍，胰腺癌高2~3倍，膀胱癌高3倍，血癌危险性增加1.78倍。女性抽烟更会引发肺癌，宫颈癌，卵巢癌，乳腺癌。一个人如果没有吸烟25支以上，就有12%的可能引发肺癌，不想说肺癌了，现在想起来肺癌晚期就像被人掐住脖子一样呼吸，为了呼吸脸憋得铁青，想起来都觉得难过。北京癌症治疗医院哪家较好?

2. 请彻底戒酒。

酒精进入人体后再肝脏进行代谢，损伤肝脏，引起肝硬化，甚至导致肝癌，除此之外，酒精中的乙醇在唾液中转化为乙醛，使得唾液中的乙醛含量浓度达到血液中的10-100倍，从而导致上消化道癌变。除此之外，酒精还会上还很容易提高患口咽癌、喉头癌、食道癌、肝癌、大肠癌、小肠癌以及乳腺癌的风险。酒精还可以影响激素的效果，比如提升雌二醇水平，这也是女性生殖系统癌症，比如乳腺癌的发生原因之一。

3. 保持体重。

在正常范围内，不可过度肥胖一提到胖，大家可能会联想到脂肪肝，心脏病，糖尿病等症状，但其实肥胖的致癌力度，完全不输酒精和抽烟，所以体重过重的朋友们需要注意了。目前已经得有充分证据能够证明与肥胖有关系的癌症有13种，对，是13种!!食管腺癌、贲门胃癌、结肠和直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、肾细胞癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。不要觉得自己只有一点点超重就放飞自我，觉得没事，只要有体重超标，就有患癌的风险，而且肥胖程度和患癌指数成正比。所以呀，没事别老吃，运动起来，把体重控制在正常范围内，才是对自己的身体负责啊。北京癌症治疗医院哪家较好?

4. 坚持运动。

避免久坐美国癌症协会z1新出炉的一项研究表明，与每天坐不到3小时的人相比，久坐超过6个小时以上的人其早逝风险恐会上升19%。西澳大学科学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。所以呀，上班的时候过一个小时去上个厕所，摸摸鱼，不是不务正业，实在是为了自己的健康奋斗啊。

5. 保证足够的睡眠时间。

别半夜不睡了年轻人都说熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，等身体发出了健康警告，可就没那么爽了。早在2007年，国际癌症研究机构(IARC)就已经把“熬夜倒班”定义为2A类致癌物(即很可能致癌)。有研究发现，经常需要值夜班的护士，得乳腺癌的概率比普通人群更高，经常需要倒时差的空姐，得乳腺癌的概率也相对较高。更多的研究则进一步表明，经常熬夜能增加风险的癌症类型包括乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、卵巢癌等几乎所有癌症类型。经常熬夜除了让患癌风险提高，还会让癌症更加难以控制，耐药性更强，使患者寿命更短。所以呀，每天尽量睡6-8小时，睡觉时关灯，如果实在是熬夜的职业，一定要戒烟戒酒，均衡饮食，并且每周运动2-3次，每次不低于30分钟。

6. 营养均衡。

不偏食烧烤火锅少撸两顿，能吃清淡的就别吃火辣、腌渍的，每天吃至少5种以上的蔬菜水果，不然膳食纤维摄入不足，容易增加患上肠癌的风险，少吃腌渍的火腿、香肠，熏肉，培根。哎不说了，都是你们爱吃的。

7. 三餐不宜过饱。

建议进行分餐制饮食规律，杜绝不吃早餐，也别吃得过饱。一日三餐中，早餐吃得暖一点、慢一点;午餐多点菜、少点盐;晚餐吃到不饿就行，七八分饱。建议进行分餐制，所谓分餐制就是外出吃饭使用公筷，家里有人检查出幽门螺杆菌感染，一定要分开吃饭，不然容易引发胃癌。不放心的，可以去医院做一个C14呼气试验，判断一下是否有幽门螺杆菌感染。

8. 不要憋便憋尿。

养成定时排便排尿的习惯因为工作忙、节奏快，或者是环境不合适，导致很多人即使有便意也会憋着，怕误别的事，长此以往会出现便秘，发生肠癌的概率比其他人高。同样，长期有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性也要比一般人高。所以，该方便时就方便。

9. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。

某些特定职业的人，患癌风险比一般人要更高一些。比如：职业性皮肤癌，常发生于长期接触砷矿、砷杀虫剂和化工的工人以及炉工、沥青工和树脂工;经常接触X线和放射线的医务人员和科学工作者，也属于高危人群。除了严格执行职业卫生标准，从业人员自己也要加强个人防护，比如勤洗手、洗澡、换衣服，工作时戴好口罩，每年体检等。

NK细胞杀灭肿瘤时，启动时间z1快，杀敌的种类z1多，它的激活只需接受到癌细胞的一些分子变化就可以立即投入战斗。

总之致癌因素，一看就是和恣意放肆的生活隔绝开了，什么青春名利，什么快活潇洒诗意好像都没了，但是有了健康，人生才有更多的可能啊。