肠癌的预防方法

大肠癌是一种很常见的疾病，而且死亡率也是很高的，所以大家要注意预防这种疾病的发生，大肠癌的病因比较复杂，不过多数和生活饮食习惯有关，所以要预防这种疾病就要从生活上的细节做起，不要食用不健康的食物。

大肠癌是一种常见的疾病，而且这种疾病早期没有很明显的症状，发现的时候多数都是晚期了，因此治愈率很低，所以预防这种疾病的意义更大，引起大肠癌的原因很多，除了遗传因素之外，其余的病因都和生活方式和饮食习惯有密切关系，所以要预防大肠癌就要从纠正不好的生活和饮食习惯，下面来详细了解。

肠癌的预防方法

1、注意饮食：现在患上大肠癌的人越来越年轻，主要是因为饮食不健康导致的，多数年轻人都不是很注意自己的饮食，经常食用大量不健康的食物，如煎炸、烧烤、熏制、腌制的肉类，这些食物会肠胃健康的影响是非常大的，要少吃这些食物，减少红肉、加工肉类、高脂肪、烘烤食品的摄入，多吃新鲜的蔬果和粗粮，健康的饮食可以降低患癌的风险。

2、健康的生活习惯：长期吸烟喝酒的人更容易患上癌，所以我们要远离烟酒，同时要按时作息，熬夜会降低身体的抗病力，睡眠好的抗病力更强。

4、每天都要排便：便秘、不正常大便的人更加容易患上大肠癌，所以我们要每天按时大便，把肠道里面积聚的垃圾清除出去，降低患癌的几率。而且每次上完厕所后，还应注意大便的颜色和外观。

3、运动锻炼：运动是保持健康身体z1好的方法，经常锻炼身体不仅可以防止肥胖，还可以增强抗病力，对促进肠胃蠕动，预防便秘也有很大帮助，这样就可以降低患癌的风险。肥胖的人更加要多运动、多锻炼，因为肥胖的人更加容易患癌症。

上面这些就是预防大肠癌的有效方法，只要我们注意日常的生活方式和习惯，就可以有效防止疾病的发生。而且大肠癌形成的时间是比较长的，假如能在早期检查中及时发现，就可以很快治愈，预后也很理想，因此每年的体检是非常重要的。