癌症治好后怎么锻练呢

在临床中，一些患者的癌症虽然已经治好了，但是身体却仍然处于比较虚弱的状态，这时已康复的癌症就得适当锻炼，这样才能让身体逐渐恢复。不过，在锻炼时，这类人群应该注意逐渐提高运动量，合理搭配运动项目以及根据身体反应调整运动方案，这样将锻炼的好处发挥大z1大。

在癌症治好之后，很多医生都会建议患者坚持锻炼，这是因为锻炼不但有助于患者转移注意力，保持愉悦的心情，提高患者的身体素质，还能有效的降低癌症复发的几率。不过，虽然锻炼对于癌症康复的患者好处多多，但是这类人群还是得了解一些科学锻炼的方法，这样才能达到锻炼强身的目的。

1，逐渐提高运动量。受治疗方案和疾病本身的影响，很多癌症患者即使已经治好了身体，但是身体却还是处于虚弱状态。所以，在刚刚治愈阶段，这类人群就应该以散步为主，这样不但能提高身体素质，也能给身体一个逐渐适应的过程。随着身体状态的好转，这类人群就可以逐渐增加其他运动量相对较大项目。

2，合理搭配运动项目。目前，生活中常见的运动项目可归为有氧，拉伸和无氧这三大类。其中有氧运动有助于人体提高心率，拉伸运动则改善身体的柔韧性，无氧运动则能提高肌肉能力。患者可在康复后根据身体情况合理搭配这三类运动，这样就能全面的提高身体的各项机能。当然，如果医生已经为患者安排了运动配比，那么就z1好不过了。

3，根据身体反应调整运动方案。由于患者的病灶位置，身体情况和对运动的反应都有所不同，所以患者在开始运动后就应该注意身体反应，并根据身体状态的好坏及时调整运动量和运动项目，这样才能更科学的完成整个锻炼过程。

在了解了上述事项之后，癌症刚刚治好的人群就可以根据自己的情况制定出合理的锻炼方案，这样就能通过锻炼达到预防癌症复发的目的了。当然，如果患者在身体康复的过程中还能注意保持稳定的情绪，注意三餐的营养搭配，定期到医院体检，那么就能让身体更快的恢复到好的状态。