如何保养我们的关节？

关节炎是z1常见的慢性疾病之一共有100多种类型其中z1常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。

关节炎是z1常见的慢性病之一，中老年患者多见，女性多于男性。目前全世界关节炎患者有3.55亿以上人，在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。我国骨关节炎患者超过1.5亿!发病率随年龄的增大而显著增加!骨关节炎严重威胁中老年人的健康。

骨性关节炎是老年人致残的头号杀手，致残率高达53%!被WHO称为“不死的癌症”!

dy，控制自身饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

第二，要经常进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

第三，保持良好的心情

不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

第四，补充关节软骨成分

补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素，可以修复关节软骨，促进滑液正常分泌，是防止关节软骨退化，保证骨关节健康的一个重要途径。